Привет! Давай разберемся с самыми распространенными проблемами, которые не позволяют обрести внутреннюю целостность, заставляют сомневаться в себе, своих навыках и обесценивают все твои достижения.
Начнем с типов синдрома самозванца. Будет серия постов, где я расскажу какие они бывают и как с ними бороться.
Перечислю самые распространенные типы:
- Эксперт;
- Перфекционист;
- Прирожденный гений;
- Одиночка;
- Супергерой.
И подробнее расскажу про первый тип, это «эксперт»:
Признаки: разбирается в своей области, но отрицает это. Боится задавать вопросы и показаться глупым. Думает, что не заслуживает должности. Высокий страх неудачи. Скорее всего не возьмется за задачу, если сомневается, что сможет ее выполнить.
Такой человек, впервые встретившись с новой задачей, считает, что он недостаточно умен, не компетентен в своей профессии и может отказаться от заказа. Бывает и так, что люди с этим типом самозванца, часто задаются вопросом «а правильную ли профессию я выбрал?», «мое ли это?»
Страх неудачи является нормальной эмоцией и его можно преодолеть, работая над своей самооценкой и способностью принимать ошибки как часть процесса обучения и развития.
Для повышения самооценки можно использовать различные практики, такие как упражнения на принятие себя. Важно осознавать, что каждый человек ошибается, и это нормально. Вместо того чтобы избегать ошибки, стоит смотреть на них как на возможность роста. Выявляй причины неудачи, анализируй их, делай выводы и продолжай работать. Ошибки в работе не делают тебя плохим человеком.
Так же важно научиться принимать риски и действовать несмотря на страх. Для этого можно использовать техники релаксации, такие как медитация и дыхательные практики, а также визуализацию успеха и позитивное мышление. Важно учиться разбираться в своих эмоциях и управлять ими, что поможет снизить уровень тревожности и страха.
Для того чтобы избавиться от страха, нужно пойти в него. Дать место ему в твоей жизни, получить новый опыт и удостовериться, что на самом деле все не так страшно, как кажется. Ведь боимся мы неизвестности, а не того, что что-то может произойти. Живи, получай новый опыт, новые эмоции. Только так ты сможешь побороть свои страхи.
Если ты хочешь разобраться в своих проблемах. Понять, что мешает тебе расти и развиваться. То приходи на интенсив